筋トレ

ベンチプレス100kgを目指すあなたへ。20kgから始める初心者が、40kg・60kgへと段階的に成長するためのロードマップを解説。愚直に積み重ねれば100kgは夢じゃない。

仕事に追われるサラリーマンでも、半年でベンチプレス100kgは狙える。年収1000万円レベルの希少性を持つ「筋トレ目標」が、忙しい社会人にとってどんな意味を持つのか――自分に負けない証を掴む方法を解説します。