ベンチプレス早見表

筋トレ

100kgを担ぐためのロードマップ(60kgまで)

ベンチプレス100kgを目指すあなたへ。20kgから始める初心者が、40kg・60kgへと段階的に成長するためのロードマップを解説。愚直に積み重ねれば100kgは夢じゃない。
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